男性精液不好量少怎么调理?

主诉标题：推荐男性精液不好量少怎么调理?
主诉内容：1.男，现在快三十了，结婚也一段时间了，想不好精子早点要宝宝，吃什么补好精子？精子数量少该怎么调理.请问推荐男性精液不好量少怎么调理?
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网友回复：1.男性备孕期间增加精子数量可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。2.生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，四效合一，锌+硒+蛋白质+牛磺酸。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，另外，戒烟戒酒。
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