男性怀孕前准备?

主诉标题：推荐男性怀孕前准备?
主诉内容：网上文章说孕前男性禁欲5-14天易生儿子，今天又看到说禁欲两天后精子质量下降，那到底几天一次最好呢？我们现在想要生个孩子了，那么请问一下推荐男性怀孕前准备?具体要做一些什么呢？谢谢大家的解答。
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网友回复：您好，备孕男性要做到合理饮食，尤其不能偏食。对于精子生成有好处的营养物质包括了优质蛋白质、钙、锌、精氨酸、多种维生素等。尤其要注意的就是戒除烟酒，减少烟酒对精子的伤害。一般来说在受孕前3个月就应该及时停止喝酒、吸烟。
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