怎样能提高精子的质量?

主诉标题：推荐怎样能提高精子的质量?
主诉内容：前段时间刚刚发现我的精子活力比较低对于这种情况我是非常担心的，所以最近这段时间我想了解一下男性该怎么做才能有效的提高精子质量？
根据你所提交的《推荐怎样能提高精子的质量?》问题网友如下回答，回答内容仅供参考，疾病诊疗请到正规医疗机构就医。
网友回复：涉及到精子活力低的原因很多，比如抽烟喝酒、熬夜、久坐、生精及输精系统病变如炎症、慢性疾病等，日常生活习惯中要保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的持久高温，注意休息，加强锻炼，需要注意运动增加睾丸活性力，还有饮食多吃一些生精的食物：鸡蛋、蜊蝗、韭菜、羊肉等。
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