怎么才能提高精子质量?

主诉标题：推荐怎么才能提高精子质量?
主诉内容：如何提高精子质量啊，我想要孩子，去医院检查，精子质量有些差，请问如何提高精子质量
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网友回复：提高精子要饮食保健结合，注意锻炼身体，多吃对精神有益的食物，如生蚝，海参，虾米，瘦肉和动物肝脏，找些养精三宝配合饮食进行全面补充调理，不要吃辛辣油腻食物，注意避免烟酒，熬夜久坐之类的坏习惯，很多食物坏习惯是造成精子质量不好的原因之一。
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