宁夏男科不育检查步骤?

主诉标题：推荐宁夏男科不育检查步骤?
主诉内容：最近这段时间我老是勃起硬度却不够，做爱时间又很短，每次刚开始没多久我就射了，而且完事后总是很累的，需要很长时间才能缓过来，老婆说我是阳痿早泄了，我不想吃药，自己调理阳痿早泄该怎样做。得了阳痿早泄要怎样自我锻炼调理呢？
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网友回复：您好，阳痿早泄的自我锻炼，每天或隔天进行有氧运动：打球或者跑步，30-40分钟；仰卧起坐和俯卧撑每天两组，各20次；缩肛锻炼每天两组，各20次。保证每天的睡眠，睡眠对性功能影响很大。
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