怎样提高精子质量和数量?

主诉标题：怎样提高精子质量和数量?
主诉内容：结婚快两年了，一直没有宝宝，精子数量少想补回来，怎么才能补精子养精子？
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网友回复：改变不良生活习惯，最好是戒烟酒，烟中的有害物质是男人精子的大敌，因为睾丸中的生殖细胞更易受其毒害，烟中的有害物质会降低性激素分泌和杀伤精子的作用。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还会使精子失去活力。同时应该注意避免接触一些有毒的物质，最好不要经常的穿紧身裤或是紧身衣，另外如果是从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。 睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
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