如何养巢?

主诉标题：如何养巢?
主诉内容：最近这段时间，总是感觉浑身没劲，失眠多梦，脸上长了好多的斑，试过很多方法都不管用，身体越来越差，还会掉头发，脾气也暴躁，身边的人都不愿意接近我，去看过医生，说是卵巢早衰，建议我养巢。请问如何养巢?
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网友回复：病情分析： 你好，想要保养好自己的卵巢建议要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。 指导意见： 还要做到注意自我情绪心情的调节，保持好的心态，不要让自己急躁。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合。
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