如何提高精子数量和质量？

主诉标题：如何提高精子数量和质量？
主诉内容：我有过一段手淫史,我老婆现在还没有怀孕呢?是不是精子有问题?怎样提高精子数量和质量
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网友回复：想要保持精子质量，就要养成健康的生活习惯，多吃番茄红素胶囊也是保健的好习惯。生活节奏的加快，使得男性工作压力大，往往休息不如女性规律，经常性的加班，加点，外出，社交，渐渐地会形成睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。而番茄红素的作用可以给男性带来精力保障，番茄红素是提高精子活力和浓度。
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