如何备孕

主诉标题：如何备孕
主诉内容：我和老公刚结婚不久，婆婆就催促我们两个要孩子。可是我不想盲目的要孩子，考虑到优生优育的问题，于是和老公商量，决定备孕一段时间，再要孩子。老公向我保证以后不再抽烟和喝酒，请问如何备孕比较好呢？
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网友回复：你好，女人备孕需要注意， 1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养：还有要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
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