怎样能提高精子的质量?

主诉标题：推荐怎样能提高精子的质量?
主诉内容：我老公的精子活动率31%，精子数量310万/毫升，查了资料好像说这个情况是影响备孕的，不知道要怎么办才好？请问精子活动率多少正常，吃什么提高精子活动率？
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网友回复：精子正常标准：约10—20分钟后凝块自行液化。ph值7.2—8.0精子总数在2000—6000万/ml.精子活动率率60%以上，正常活力是a级＞25%或a+b＞50%。你的精子活动率只有31%，数量只有310万/毫升，属于精子活动率低和少精症，是需要及时重视和治疗的。
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