怎么提高精子质量和成活率?

主诉标题：推荐怎么提高精子质量和成活率?
主诉内容：男人怎样能提高精子的质量和成活率，有什么？男人怎样能提高精子的质量和成活率，有什么好的食料方法？请专业人员详细的解答一下，能更好的治疗。
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网友回复：分析： 男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，或者y精子少，不能生而儿子。同时纵欲，抽烟，酗酒，前列腺疾病，穿过紧的裤子都会影响精子的数量。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子。建议：防止过度肥胖、多吃绿色蔬菜：并且应该坚持补充维生素c、维生素e以及锌、硒等微量元素，这些营养成分都对精子成长都是非常有好处的。
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