保养卵巢吃什么最好？

主诉标题：保养卵巢吃什么最好？
主诉内容：月经开始慢慢的变少了，本来皮肤很好一点斑点都没有，现在开始慢慢出现斑点，感觉皱纹也越来越多了，我真的是老了，可是还是那么爱美，希望自己老的慢一点，未来准备好好保养一下卵巢，吃什么效果比较好呢？
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网友回复：1、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。 2、饮食上，要营养均衡,挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品,多食鱼虾,常饮牛奶,经常锻炼身体、减少被动吸烟,增强体质,以预防早衰
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