月经延迟10天

主诉标题：月经延迟10天
主诉内容：这个月月经已经都推迟好久啦，，我怕一紧张月经会紊乱，还没来怎么办？吃点什么食物或者喝点什么能来月经？月经推迟是什么原因引起的？月经迟迟不来会不会也是这个原因？请问月经延迟10天
根据你所提交的《月经延迟10天》问题网友如下回答，回答内容仅供参考，疾病诊疗请到正规医疗机构就医。
网友回复：1. 建议到当地专业医院就医，建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,2.从运动入手女性多参加各种运动锻炼，增强体质，锻炼时要注意运动的强度和运动量，运动强度不够、运动量太少不足以引起增强体质、调节内分泌的作用；
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