私密紧致

主诉标题：私密紧致
主诉内容：我现在已经生了两胎宝宝的，都是顺产的，可是生完孩子之后我的阴道就变得很是松弛了，每次做爱的时候都没有任何的感觉，一直也感觉不到有性高潮的，这让我很是郁闷的，特别的想要让自己的阴道变得紧致一些的。平时怎么锻炼能让阴道收紧？
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网友回复：缩阴运动： 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
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