不良的生活习惯也会导致月经不调

经期是女性的一个特殊时期，如果在经期不注意正确的护理，很容易导致感染或是疾病，导致月经不调。所以在日常生活中的一些小问题，可能在经期就会成为大问题。不良的生活习惯也会导致月经不调，所以在经期时要注意。

1、经期捶腰

很多女性在经期都会有腰酸背痛的情况，很多人会通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，很多女性在经期已经捶打腰部已经成为习惯，但是在月经期如果捶打腰部，很造成盆腔充血。不仅不能缓解疼痛，反而还会加剧酸胀感，另外，在经期捶打腰部还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，会导致流血量增多，经期延长。因此，如果月经期有腰痛的情况，要注意不要长时间坐着，适当加强锻炼。

2、经期饮酒

月经除了受到雌激素的影响外，还受到体内荷尔蒙分泌影响，在经期酗酒，不仅容易喝醉，更重要的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏的负担会明显加重，因此，在月经期喝酒，对于肝脏的影响要大于平时，女性如果常在经期喝酒，因此引发肝脏机能障碍的可能性也会随之增大。

3、过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4、情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

5、起居无度

据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。