哪些食物可以提高生育能力

不孕不育通常是是需要药物或者是手术来进行治疗的，但是辅以适当的食物可以有效提高女性的生育能力，通常认为，平常多吃富含锌、蛋白质、精氨酸等的食物，可以在一定程度上提高女性的生育能力，让怀孕不再是梦想。

1、富含蛋白质、维生素的食品，如鸡蛋、新鲜蔬菜、瘦肉、水果等。

2、富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有小米、萝卜、豆类、花生、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，蛋类、羊排、牛肉、鸡肝、猪肉等含锌也较多。

3、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、鳝鱼、海参、墨鱼、核桃等。

4、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。