月经期量多吃什么补血

月经对于女性来说是很重要的。正常情况下每个月都会出现一次，每次的量在60毫升左右，如果超过80毫升就是过多，来期时间长也是过多的表现。月经量过多对女性来说并不好，会造成贫血。所以及时进行补血是很重要的。那么月经期量多吃什么补血？可多吃如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

1、山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，化淤止痛的作用。适合于女子寒性痛经症和面色无华。主要材料是桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。把山楂肉、桂枝放到瓦煲内，加入清水两碗，用文火煎到一碗时，然后加入红糖，调匀，煮沸就可以了。

2、姜枣红糖水，具有温经散寒的作用。适合于寒性痛经和黄褐斑的女性朋友。主要材料是干姜、大枣、红糖各30克。把干姜和大枣洗干净，干姜切成碎末，大枣去除核，然后加入红糖煎，喝汤，吃大枣。

3、艾叶炒鸡蛋：艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。

4、当归炖鸡：母鸡1500克、当归30克、江米酒60克、姜10克、大葱10克、盐3克、胡椒1克。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

5、黑木耳红枣饮：黑木耳30克，红枣20枚。

6、月季花茶：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

7、乌梅红糖饮：乌梅15克，红糖；30克。