21岁月经不调优质？

主诉标题：21岁月经不调优质推荐？
主诉内容：21岁月经不调优质推荐？最近这半年来，月经总是特别的不正常，有时半个月就来一次，有时两个月也不来，而且就算来了，月经的时间也不固定，有时几天就没了，有时两个多星期还有，弄得我天天烦的要命。经常月经不调在饮食上应该注意些什么？
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网友回复：如果月经不调在饮食上应该要注意，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可以在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质b:可以去当地正规的专科医院进行相关的检查.明确诊断后针对对病因及时的对症治疗。
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